Descripción del producto

Alimento para deportistas que aporta 200 mg de cafeína por cápsula. Está orientado a adultos que buscan apoyar temporalmente el estado de alerta, la atención y el rendimiento durante actividades físicas o mentales. Una cápsula equivale al límite de 200 mg que EFSA considera sin preocupación de seguridad como dosis única para adultos sanos; debe contabilizarse toda la cafeína consumida durante el día y evitarse cerca del descanso.

Información general del activo

Cafeína

La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central que puede aumentar temporalmente el estado de alerta y reducir la percepción de fatiga. También se utiliza en contextos deportivos, pero su respuesta varía según tolerancia, horario, otras fuentes consumidas y condiciones personales.[\[1\]](https://ods.od.nih.gov/factsheets/ExerciseAndAthleticPerformance-HealthProfessional/)

Beneficios con evidencia

• Puede apoyar temporalmente la alerta y la atención.
• Puede contribuir al rendimiento en determinadas actividades físicas en adultos sanos.

Usos tradicionales o populares

• Se consume popularmente para mantenerse despierto, estudiar, trabajar o entrenar. Estos usos no reemplazan el descanso y pueden afectar el sueño.

Nivel de evidencia

Existe evidencia para efectos agudos sobre alerta y ciertos tipos de rendimiento. Una dosis única de 200 mg no plantea preocupación de seguridad para la población adulta sana según EFSA, pero 100 mg cerca de la hora de dormir puede alterar el sueño en algunas personas.[\[2\]](https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102)

Información específica del producto

Cada cápsula aporta 200 mg de cafeína. Debe considerarse la cafeína total proveniente de café, té, bebidas energéticas, medicamentos y otros suplementos.

¿Qué es?

Es una fórmula simple en cápsulas que contiene cafeína, almidón de maíz y cápsula de gelatina. La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central que puede aumentar transitoriamente el estado de alerta y disminuir la percepción de esfuerzo o cansancio. El efecto y la tolerancia varían según sensibilidad individual, consumo habitual, horario y otras fuentes de cafeína.

Funciones fisiológicas y fuentes alimentarias

La cafeína bloquea de forma transitoria los receptores de adenosina en el sistema nervioso central. Esto favorece el estado de vigilia, la atención y una menor percepción subjetiva del esfuerzo, sin reemplazar el sueño, la alimentación ni la recuperación. En actividad física, una dosis de 200 mg puede utilizarse antes del ejercicio en adultos sanos; la respuesta depende del peso corporal, la tolerancia y el tipo de actividad. No corresponde prometer aumento de masa muscular, pérdida de peso ni efectos terapéuticos. La cafeína se encuentra naturalmente en café, té, yerba mate, guaraná y cacao, y también puede añadirse a bebidas cola, energéticas, suplementos y algunos medicamentos. Todas estas fuentes deben sumarse para estimar la ingesta diaria.

Beneficios

• Aporta una dosis estandarizada de 200 mg de cafeína por cápsula.
• Puede favorecer temporalmente el estado de alerta y la atención.
• Puede ayudar a disminuir la percepción de esfuerzo durante la actividad física.
• Formato práctico de una cápsula por porción.
• Envase con 60 porciones.

¿Para quién está pensado?

Adultos sanos y activos que conocen su tolerancia a la cafeína y buscan una dosis precisa para apoyar el estado de alerta o una sesión de actividad física. No está pensado para menores de 15 años, embarazadas, nodrizas, personas sensibles a la cafeína ni para quienes presentan antecedentes clínicos o usan medicamentos que requieran limitar estimulantes sin evaluación profesional.

Ingredientes y composición

Información por porción

• Porción: 1 cápsula, aproximadamente 0,38 g.
• Cafeína: 200 mg.
• Porciones por envase: 60.
• Energía, proteínas, grasas, carbohidratos disponibles, azúcares totales y sodio: 0 según la tabla nutricional proporcionada.

Ingredientes

Cafeína, almidón de maíz y cápsula de gelatina.

Control de calidad de la información

La composición y la porción fueron verificadas en la imagen de la tabla nutricional del producto. La gráfica promocional que atribuye una acción antioxidante no se incorporó, porque no corresponde a un beneficio suficientemente sustentado para esta fórmula.

Modo de uso

Tomar 1 cápsula al día con abundante agua, preferentemente por la mañana o antes de la actividad física, según la indicación del fabricante. No consumir cerca del horario de descanso. No exceder una cápsula diaria y considerar el aporte total de café, té, mate, bebidas energéticas, preentrenos, medicamentos y otros productos con cafeína.

Advertencias

> “Su uso no es recomendable para consumo por menores de 8 años, embarazadas y nodrizas, salvo indicación profesional competente y no reemplaza a una alimentación balanceada”. El fabricante establece una restricción más conservadora: no recomendado para menores de 15 años, embarazo ni lactancia. Cada cápsula aporta 200 mg de cafeína. EFSA indica que incluso 100 mg cerca de la hora de dormir puede alterar la duración y el patrón del sueño en algunas personas. No combinar con bebidas energéticas, preentrenos u otros suplementos estimulantes sin calcular la cafeína total. Consultar antes de usar si existen hipertensión, arritmias, ansiedad, insomnio, enfermedad cardiovascular, sensibilidad a estimulantes, tratamiento farmacológico o una condición médica preexistente. Suspender si aparecen palpitaciones, temblor, nerviosismo, dolor de cabeza, molestias digestivas o alteraciones del sueño. Mantener en un lugar fresco y seco, fuera del alcance de los niños. Este producto no reemplaza el descanso, una alimentación equilibrada ni un tratamiento indicado.

Contraindicaciones

No usar en caso de alergia o hipersensibilidad a alguno de sus componentes. No recomendado para menores de 15 años, embarazadas, nodrizas ni personas sensibles a la cafeína. Evitar su uso sin evaluación profesional en personas con arritmias, hipertensión no controlada, trastornos de ansiedad, insomnio u otras condiciones en que los estimulantes puedan ser inconvenientes. No utilizar para compensar privación crónica de sueño.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuánta cafeína aporta cada cápsula?

Cada cápsula aporta 200 mg de cafeína.

¿Cuántas porciones contiene?

El envase contiene 60 cápsulas y cada cápsula corresponde a una porción; por lo tanto, entrega 60 porciones.

¿Cuándo conviene tomarla?

El fabricante sugiere tomarla por la mañana o antes de la actividad física. Debe evitarse cerca del descanso nocturno.

¿Equivale a una taza de café?

No existe una equivalencia exacta porque el café varía según tipo, tamaño y preparación. Para controlar la ingesta total, deben sumarse todas las fuentes de cafeína.

¿Puedo combinarla con café o bebidas energéticas?

No se recomienda hacerlo sin calcular la cantidad total. Una cápsula ya aporta 200 mg y otras bebidas o suplementos pueden elevar rápidamente la ingesta.

¿Sirve para bajar de peso?

No debe promocionarse como producto para adelgazar. Su función principal es aportar cafeína y apoyar temporalmente el estado de alerta y la percepción de esfuerzo.

¿Puede afectar el sueño?

Sí. La sensibilidad varía y EFSA informa que 100 mg cerca de la hora de dormir puede alterar el sueño en algunas personas; esta cápsula aporta 200 mg.

¿Es apta para vegetarianos?

La etiqueta declara cápsula de gelatina, por lo que no corresponde considerarla vegetariana ni vegana.