Descripción del producto

Suplemento alimentario vegano de magnesio bisglicinato en cápsulas. La porción diaria indicada de 2 cápsulas aporta 1.000 mg de bisglicinato de magnesio, equivalentes a 200 mg de magnesio elemental (40% de la dosis diaria de referencia declarada en la etiqueta). Formato de 60 cápsulas: 30 porciones.

Información general del activo

Magnesio

El magnesio es un mineral esencial y cofactor de cientos de sistemas enzimáticos relacionados con función muscular y nerviosa, síntesis de proteínas, metabolismo energético, control de glucosa y mantenimiento óseo.

Beneficios con evidencia

Existe evidencia sólida de sus funciones fisiológicas y de la utilidad de corregir una ingesta insuficiente o una deficiencia. En personas sin déficit, la evidencia para mejorar sueño, estrés, calambres o rendimiento es variable y no permite garantizar resultados.

Usos tradicionales o populares

Popularmente se usa para relajación, descanso, calambres, recuperación muscular, energía y manejo del estrés. Estos objetivos deben presentarse como usos habituales, no como efectos asegurados.

Nivel de evidencia

Alta para funciones esenciales y corrección de deficiencia; limitada o variable para síntomas específicos en personas no deficientes. Dosis suplementarias altas pueden causar diarrea y requieren precaución en enfermedad renal.

Información específica del producto

La porción de 2 cápsulas aporta 200 mg de magnesio elemental como bisglicinato. La denominación “500 mg” no debe confundirse con 500 mg de magnesio elemental. Referencia: NIH ODS — Magnesio

¿Qué es?

Es un suplemento mineral elaborado con magnesio bisglicinato, una forma en la que el magnesio está unido al aminoácido glicina. Está destinado a complementar la alimentación cuando se busca aumentar la ingesta de magnesio. No es un medicamento y no reemplaza una alimentación equilibrada ni la evaluación de un profesional de salud.

Funciones fisiológicas y fuentes alimentarias

Procesos principales

El magnesio actúa como cofactor de cientos de enzimas y participa en la producción de energía, la síntesis de proteínas y ADN, y el equilibrio de minerales dentro de las células.

Músculos, nervios y huesos

Interviene en la contracción y relajación muscular, la transmisión nerviosa, el ritmo cardíaco normal y el mantenimiento de la estructura ósea.

Fuentes alimentarias

Se encuentra en verduras de hoja verde, legumbres, frutos secos, semillas, cereales integrales y algunos tipos de agua mineral. Fuentes de referencia: sobre los ingredientes; no demuestra por sí sola un efecto clínico del producto comercial. NIH ODS — Magnesio

Beneficios

• Contribuye al funcionamiento normal de los músculos.
• Participa en el metabolismo energético normal.
• Contribuye al mantenimiento de huesos y dientes.
• Puede ayudar a cubrir una ingesta insuficiente de magnesio.
• Puede favorecer el bienestar general cuando existe una necesidad nutricional de magnesio.

¿Para quién está pensado?

Adultos que desean complementar su ingesta de magnesio, especialmente personas con alimentación insuficiente en este mineral o que buscan apoyo nutricional para la función muscular, el metabolismo energético y el mantenimiento de huesos y dientes.

Ingredientes y composición

Ingredientes: magnesio bisglicinato, excipiente c.p.s. y cápsula vegetal. Porción: 2 cápsulas (1 g). Porciones por envase: 30. Contenido: 60 cápsulas. Peso neto: 30 g.

Aporte por porción

• Magnesio bisglicinato: 1.000 mg.
• Magnesio elemental: 200 mg.
• Energía: 0,3 kcal.
• Proteínas: 0 g.
• Grasa total: 0 g.
• Hidratos de carbono disponibles: 0 g.
• Azúcares totales: 0 g.
• Sodio: 0,8 mg.

Modo de uso

Consumir 2 cápsulas con abundante agua. No exceder la porción indicada en la etiqueta. Si se utiliza junto con medicamentos u otros suplementos, revisar el horario de administración con un profesional.

Advertencias

• Mantener fuera del alcance de los niños.
• La etiqueta indica que no se recomienda para menores de 8 años, embarazadas ni nodrizas sin indicación de un profesional competente.
• Consultar antes de usar en caso de enfermedad renal, enfermedades crónicas, uso de medicamentos o consumo simultáneo de otros productos con magnesio.
• El consumo excesivo puede producir molestias gastrointestinales o diarrea.
• Este suplemento no reemplaza una alimentación balanceada.

Cuándo NO recomendarlo

• A personas con contraindicación médica para suplementar magnesio.
• En enfermedad renal sin autorización profesional.
• Ante alergia o intolerancia conocida a alguno de sus componentes.
• Cuando ya se consumen otros suplementos con magnesio y no se ha calculado la ingesta total.
• Para diagnosticar, tratar o prevenir insomnio, enfermedades cardiovasculares, trastornos digestivos u otras patologías.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuánto magnesio elemental aporta? La porción de 2 cápsulas aporta 200 mg de magnesio elemental. ¿Cuánto dura el envase? Contiene 60 cápsulas y rinde 30 porciones usando 2 cápsulas al día. ¿Es vegano? La presentación declara cápsula vegetal y sello vegano. ¿Contiene azúcar añadida o gluten? El fabricante declara que el producto es sin azúcar añadida y libre de gluten. ¿A qué hora se toma? Puede tomarse en un horario que facilite la adherencia. Si se busca incorporarlo a una rutina nocturna, puede tomarse por la tarde o noche, pero no debe presentarse como tratamiento del insomnio. ¿Puede tomarse con medicamentos? Algunos medicamentos pueden requerir separación horaria. El asesor debe preguntar qué medicamentos usa la persona y derivar a un profesional cuando corresponda.